Nouveauté 2025 : le pilates !
Rejoignez Marlène Caussé pour découvrir le pilates à Maisons-Alfort le mardi de 17h30 à 18h30.
Marlène est une ancienne danseuse professionnelle qui a mené une carrière sur les scènes parisiennes et internationales, aux côtés de nombreux artistes.
C’est grâce à la danse qu’elle a découvert le Pilates, une pratique qui lui a donné l’envie de transmettre autrement. Diplômée d’État en danse jazz et certifiée instructrice de Pilates, elle accompagne aujourd’hui ses élèves dans le développement de leur force et de leur mobilité.
Déroulement d'une séance de Pilates
Chaque séance que Marlène va vous proposer, débutera par un temps d'échauffement où elle installera les référentiels Pilates , prendra le temps de vous ramener à vos sensations, et de préparer votre corps au mouvement.
Vous poursuivrez avec un travail de proprioception pour solliciter les muscles profonds, garants de l'équilibre et de votre stabilité. S'enchaînera ensuite une série de mouvements Pilates alliant force et mobilité de manière fluide, tout en découvrant les fondamentaux de la méthode.
Le cours se terminera par des étirements posturaux pour favoriser l'assouplissement et la détente d'un corps aligné.
Ce cours s'adresse principalement à ceux qui ne connaissent pas encore la méthode, mais permettra à ceux qui l'ont déjà traversée, de revenir aux bases et d'en découvrir les progressions.
Pour participer, il est nécessaire de s’inscrire par trimestre, afin de garantir une organisation optimale et de respecter la dynamique du groupe.
Cours le mardi de 17h30 à 18h30 au Nid, 28 Avenue Georges Clemenceau à Maisons-Alfort.
Pour plus de renseignements, n'hésitez pas à nous laisser un message !